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Mehr über den Audiokurs
In diesem körperorientierten Audiokurs begleiten Dich 15 unterschiedliche Übungen dabei, Dein Nervensystem besser wahrzunehmen und in herausfordernden Momenten auf eine achtsame und traumasensible Weise zu unterstützen.
Über Berührung, Bewegung, Atem, Orientierung und bewusste Körperwahrnehmung erhältst Du verschiedene Möglichkeiten, mit denen Du erforschen kannst, was Dir persönlich dabei hilft, wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Verbundenheit mit Dir selbst zu erleben.
Dabei geht es nicht darum, einen bestimmten Zustand herstellen oder Anspannung möglichst schnell „wegmachen“ zu müssen. Vielmehr darfst Du Schritt für Schritt herausfinden, welche Formen von Regulation sich für Dich und Dein Nervensystem stimmig anfühlen.
Die Audio-Übungen kannst Du in Deinem eigenen Tempo nutzen und immer wieder zu denjenigen zurückkehren, die Dich in Deinem Alltag besonders gut unterstützen.
Nach dem Kauf erhältst Du den Audiokurs als ZIP-Datei mit allen 15 Audio-Übungen zum Download. Nach dem Herunterladen kannst Du die Audios auf Deinem Gerät speichern und jederzeit wieder anhören.